Pelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on välttämätöntä pelikaanifi.com. Suomessa on saatavissa useita ilmaisia ja luottamuksellisia tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin oleelliset tiedot siitä, mistä ja miten voit saada apua pelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Oli asia oma tai läheisesi pelaaminen, laaja auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen takana.
Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut rajoitetut ryhmät
Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa eläneiden kanssa vähentää usein häpeän tunnetta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea jatkuvasti, ja tapaamisiin voi osallistua ilman ennakkoilmoittautumista. Ryhmän tuki rakentuu kuuntelulle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle salassapidettävässä ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen tapoja, joita Suomessa on saatavilla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden nimettömät keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista kaiken kaikkiaan.
Me luotamme, että vertaisten tuki tukee ammattiapua ja tarjoaa pitkäkestoista tukea arkeen.
Toipumisen tie – päivittäisen elämän rakentaminen pelaamisen päättämisen jälkeen
Avun hakemisen ja pelaamisen lopettamisen jälkeen koittaa erilainen arki. Paraneminen ei ole kyse suoraa tietä, vaan siihen liittyvät usein lipsahdukset ja niistä opiksi ottaminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaisryhmistä ja valvonnasta on paljon apua, niin että yksittäinen pelikerta ei päädy takaisin vanhaan kierteeseen.
Me kannustamme luomaan arkea vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä urheilua, talouden suunnittelua ja omien tunteiden ilmaisemista. Useat hyötyvät ammattilaisen laatimasta paperille laaditusta suunnitelmasta, johon kirjoitetaan selkeät tavoitteet, hälytysmerkit ja tavat selviytyä hankalista tilanteista. Ajan mittaan vapaus peliriippuvuudesta tarjoaa itsevarmuutta ja parempaa elämänlaatua.
Oma neuvomme ensimmäiseksi askeleeksi
Jos tunnistit itsesi tekstistämme oman tilanteen, tärkein neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Soitto Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on helppoa ja täysin anonyymia. Kukaan ei edellytä sinun olemaan valmiina muutokseen heti. Jo pelkkä murheen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle voi keventää taakkaa merkittävästi.
Me haluamme että jokainen suomalainen ymmärtää, ettei rahapeliongelma ole häpeän syytai olekaan. Avun hakeminen on urhea teko, joka todistaa halusta vastata itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle sopiva tuki. Ota pieni askel jo tänään.
Rahapelaamisen esto-ohjelmat ja digitaaliset rajoitusmenetelmät
Teknologia antaa monia konkreettisia keinoja pelaamisen hallintaan. Pelisäätiön hallinnoimat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, tukkivat yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkeenpäin esto on vaikea kiertää, mikä tarjoaa arvokasta taukoa ja hillitsee impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus mahdollistaa oman pelikiellon, joka sisältää kaikki sen kanavat. Monet ulkomailla lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat panostaneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan omalta tililtäsi. Me neuvomme ottamaan käyttöön nämä rajat heti, jotta pelaaminen pysyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.
Tukea läheiselle – et ole yksinäinen huolesi kera
Rahapelaaminen heijastuu aina samoin ympärillä oleviin ihmisiin. Kumppanit, lapsoset, huoltajat ja tuttavat kokevat usein huolestuneisuutta ja tuntevat avuttomuutta. Suomessa on saatavilla erityisesti läheisille suunnattuja auttavia puhelimia, vertaistukiryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka edesauttavat käsittämään peliriippuvuutta terveysongelmana ja vahvistavat omia rajoituksia.
Keskeisintä on ylläpitää vuorovaikutusyhteys ja välttää syyllistämistä. Me suosittelemme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai mukaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksavuus on tärkeässä asemassa, ja asiantuntija ohjeistaa, millä tavalla avustaa raha pelaamisen parissa painivaa ilman, että itse kuormittuu. Muistaa kannattaa, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen vastuulla.
Pelihaittojen tunnistaminen
Tuen hakemisen kynnys madaltuu, kun tunnistaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma saattaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni havaitsee valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta oleellista on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen tarttuminen suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Terveydenhuollon toiminnot ja hoitopolut
Oma terveysasema, työterveyshuolto ja opiskelijoiden terveyspalvelut tarjoavat ilmaisia toimintoja, joissa peliongelmaa pystytään tutkia puheterapian, terapia- hoitojen tai terveydenhuollon ammattilaisen avulla. Hoitava henkilö arvioi kokonaistilanteesi kokonaisuutena ja auttaa esiintyvien liitännäisongelmien, kuten alakulon tai jännittyneisyyden, hoidossa.
Lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset piirissä toimivat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista hakeutua ilman lähetettä, ja sieltä on saatavissa saat jatkuvaa ohjausta joko niin henkilökohtaisesti tai ryhmämuotoisesti. Suosittelemme kehotamme pohtimaan kyseistä toimintatapaa, mikäli pelaamisen hallitsemattomuus on ollut olemassa vuosia ja itsehallinnan tunne on menetetty. Asiantuntija ei arvostele, vaan päinvastoin kannustaa sinua tavoittelemaan hyvinvointia.
Peluuri-tukipalvelu – helposti lähestyttävä kansallinen auttamispalvelu
Peluuri on kotimainen, veloitukseton palvelu, johon voit kääntyä tunnistautumatta. Se tuottaa tukea puhelinlinjalla, verkkokeskustelussa ja verkkolomakkeen avulla joka ikiselle rahapelien kanssa taisteleville. Peluurin ammattilaiset tukevat arvioimaan olosuhteet ja hahmottelemaan käytännöllisiä vaiheita pelikäyttäytymisen kontrolliin. Palvelu on tarkoitettu niin pelaajille itselleen kuin omien läheisille.
Me arvostamme Peluurin antamaa vauhdikasta vastetta, sillä chatissa saadaan vastaus yleensä muutamassa minuutissa. Yhteydenoton ei tarvitse johtaa minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai sitoumuksiin, ja avun saamisen voi keskeyttää milloin tahansa. Nimenomaan helppo lähestyttävyys muodostaa Peluurista keskeisimmän suuntaviivan usean suomalaisen pelaajan paranemisen matkalla.
Kustannukseton neuvonta verkossa – testit ja omahoitomateriaalit
Jos et ole vielä valmis keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on saatavilla hyviä itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio sisältää testejä, joiden avulla kykenet arvioimaan omaa pelaamistasi vikkelästi ja yksityisesti. Testi antaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun ole pakko paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on imuroitavia päiväkirjapohjia, joihin kykenet tallentamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa ohjeistetaan konkreettisesti, miten rakentaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me korostamme, että apu ei tarvitse kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen kykenee aloittamaan olohuoneen rauhassa.